반응형 걷기운동1 집에서 쉽게하는 코어운동 노화방지 근력강화 집에서 쉽게하는코어운동 노화방지 근력강화 운동을 소개하고자 합니다. 우리 몸의 신체나이는 실제 나이와 다르게 더 늙어질 수도 있고 더 젊어질 수도 있습니다. 그래서 신체나이를 젊게 하기위해서 노화를 막는 운동을 하는 것은 아주중요합니다. . 그렇다고 무작정 운동을 많이 한다고 해서 신체나이가 젊어지는 것은 아닙니다 과도한 운동은 활성산소를 많이 만들어 내기 때문에 혈관의 노화를 비롯 장기의 노화를 촉진할 수 있습니다. 우리몸의 신체나이를 알아보는 중요한 기준은 바로 근육량입니다. 그렇기 때문에 신체나이를 줄이기 위해서 다시말해서 노화를 방지하기 위해서 근육량을 늘려주는 운동을 꾸준히 하는 것이 필요합니다. 근육량을 늘려주는 운동에 대해서 몇 가지 소개하겠습니다. 가장 중요한 부위는 바로 코어근육입니다. .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
