당신도 느리게 나이들 수 있습니다. 노화지연 노하우

현재 전 세게적으로 노화가속 현상이 관찰되고 있다고 합니다. 

이것은 전지구적인 현상으로서 젊은 세대들의 노화 가속이 관찰되고 있습니다.

90년대 이후로 2-30대의 암 발생이 90년대에 비해서 2000년 이후로 거의 25% 증가했습니다.

암으로만 보아도 그렇고 90년 대 이후로 선진국의 경우 노쇠지수라고 해서 같은 나이의 고장난 정도를 분석해보면

 

 

90년대의 5-60대 보다 지금의 5-60대가 몸의고장이 더 많이 나 있다는 연구결과가 있습니다.

의학이 엄청 발전을 했음에도 불구하고 위와 같은 결과가 나타나는 이유는 바로

의학이 발전하는 속도가 사람들의 생활습관이 나빠지는 속도를 따라가지 못하고 있기 때문이라고 판단된다고 합니다.

 

노화를 가속시키는 요인들

노화를 가속시키는 요인은 모두가 다 아는 4가지로 크게 나뉩니다.

첫번재는 운동량의 현저한 감소

전반적으로 현대인들의 신체활동이 감소하고 있는 것이 그 이유입니다.

두번째는 영양입니다.

현대인들은 초가공식품을 포함해서 여러가지 당분이 많이 들어잇는 몸에 좋지않은 식품들을 더 많이 먹고, 동물성 식품 동물성 포화지방을 많이 섭취하고 있습니다. 또한 첨가당이라고 해서 첨가당 사용의 양도 전지구적으로 증가하고 있습니다.

 

 

이모든 변화들이 노화를 가속시키는 인자들로 작용합니다.

그리고 세번째 요인과 네번째 요인은 흡연과 음주입니다.

운동부족이 수명을 깎아먹고, 영양은 왜곡되어 있는 영양, 건강하지 않은 영양을 섭취하면 수명이 깍아먹게 되고

이런 것들 중에서 가장 큰 두개의 축인 운동과 영양이 다 나빠지고 있는 것입니다.

가속노화

실제 서구의 전문가들도 지난 30년동안 젊은 이들의 암 발생율이 증가하고 있는 원인 중 가장 큰 원인이 초가공식품의 섭취증가가 굉장히 중요한 역할을 하고 있을 것이라고 판단하고 있습니다.

 

 

가속노화라는 개념은 생물학 연구에서 쥐나 다른 실험동물의 수명을 빨리 단축시켜서 노화와 관련된 실험을 하기 위해서 출발한 단어입니다.

그런데 최근에는 사람의 피를 뽑아서 사람의 노화 정도를 노화나이를 분석할 수 있는 기법이 나와있는데

그 사람의 노화나이가 자신의 나이보다 가속되어 있는 지 감속되고 있는지를 확인할 수 있습니다. 

이것이 가장 큰 요인입니다.

만성스트레스도 수명에도 영향을 주고 노화속도에도 영향을 줍니다.

 

 

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수면도 영향을 줍니다.수면부족, 야간 근무를 하는 것이 발암물질을 만드는 활동이라고 할 수 있다고 합니다.

아스파팀이라는 물질을 발암물질로 규정했던 세계게보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)는 야간근무역시 수면부족을 초래하는 것도 발암요인이 될 수 있다고 발표했다고 합니다.

비행기를 많이타는 것은 우주방사선에 많이 노출될 수 있기 대문에 사실 비행기 승무원분들은 수면부족이란 문제뿐 아니라 우주배경방사선에 노출된다는 문제점도 가지고 있습니다.

젊은 성인의 건강지표

국민건강영양조사라는 연국에서 지난 15년 동안 비만율이 계속 증가했습니다.

젊은 여성들은 평균 체지방률이 30%가 넘습니다. 

겉보기에는 날씬하더라도 체지방율이 높으면 마른 비만이라고 할 수 있고 이런 분들이 절반이라는 것은 심각한 수치라고 할 수 있습니다.

 

 

마른 만성질환 중에서 고지혈증의 유병율이 굉장히 바르게 증가하고 있습니다.

고지혈증은 피 속에 콜레스테롤이 과다하게 많은 증상을 말합니다.

장기적으로 이런 현상이 지속되면 심혈관게 질환이 증가되거나 심혈관계 사망률이 증가될 수 잇는 가능성이 증가되고 있다고 합니다.

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.

이런 내용을 소개해주신 분은 다름아닌 서울아산병원 정희원 교수님이신데요. 

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다. 라는 책에서 노화에 대한 유익한 정보들을 소개하고 있습니다.

'당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.'

노화 지연 노하우 여기에 담겨 있습니다.