반응형 전체 글74 당신도 느리게 나이들 수 있습니다. 노화지연 노하우 현재 전 세게적으로 노화가속 현상이 관찰되고 있다고 합니다. 이것은 전지구적인 현상으로서 젊은 세대들의 노화 가속이 관찰되고 있습니다. 90년대 이후로 2-30대의 암 발생이 90년대에 비해서 2000년 이후로 거의 25% 증가했습니다. 암으로만 보아도 그렇고 90년 대 이후로 선진국의 경우 노쇠지수라고 해서 같은 나이의 고장난 정도를 분석해보면 90년대의 5-60대 보다 지금의 5-60대가 몸의고장이 더 많이 나 있다는 연구결과가 있습니다. 의학이 엄청 발전을 했음에도 불구하고 위와 같은 결과가 나타나는 이유는 바로 의학이 발전하는 속도가 사람들의 생활습관이 나빠지는 속도를 따라가지 못하고 있기 때문이라고 판단된다고 합니다. 노화를 가속시키는 요인들 노화를 가속시키는 요인은 모두가 다 아는 4가지로 크.. 2023. 10. 2. 집에서 쉽게하는 코어운동 노화방지 근력강화 집에서 쉽게하는코어운동 노화방지 근력강화 운동을 소개하고자 합니다. 우리 몸의 신체나이는 실제 나이와 다르게 더 늙어질 수도 있고 더 젊어질 수도 있습니다. 그래서 신체나이를 젊게 하기위해서 노화를 막는 운동을 하는 것은 아주중요합니다. . 그렇다고 무작정 운동을 많이 한다고 해서 신체나이가 젊어지는 것은 아닙니다 과도한 운동은 활성산소를 많이 만들어 내기 때문에 혈관의 노화를 비롯 장기의 노화를 촉진할 수 있습니다. 우리몸의 신체나이를 알아보는 중요한 기준은 바로 근육량입니다. 그렇기 때문에 신체나이를 줄이기 위해서 다시말해서 노화를 방지하기 위해서 근육량을 늘려주는 운동을 꾸준히 하는 것이 필요합니다. 근육량을 늘려주는 운동에 대해서 몇 가지 소개하겠습니다. 가장 중요한 부위는 바로 코어근육입니다. .. 2023. 9. 30. Top 10 Proven Strategies for Effective Weight Loss Top 10 Proven Weight Loss Strategies Many people want to lose weight and maintain a healthy body, but it can feel like an uphill battle. With so many diets and weight reduction trends on the market, it's critical to focus on evidence-based techniques that truly work. In this post, we'll look at the top ten effective weight loss tactics that can help you reach your goals. 1. Establish Realistic G.. 2023. 9. 30. 자연의 보석 사과 영양성분과 효능 지역별 특징 자연의 보석 사과 : 영양성분과 효능 지역별 특징 사과는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 그 맛있는 풍미 뿐만 아니라 다양한 영양소와 건강에 큰 도움이 되는 효능으로 유명합니다. 한국인이라면 아침사과는 금사과라는 말을 모르는 사람이 없을 것입니다. 아침에 사과를 먹으면 건강에 좋다고 하여 많은가정에서 아침에 사과를 먹고 있을 것입니다. 1. 사과의 영양 사과는 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질인 폴리페놀 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역 시스템 강화, 소화 개선, 심장 건강 증진 등에 도움을 줍니다. 또한, 사과에는 식이섬유인 펙틴이 포함되어 있어 변비 예방에도 도움을 줍니다. 2.외국에서 생산되는 사과의 특징 지리적으로 다른 지역에서 재배되는 .. 2023. 9. 30. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 19 다음 반응형
